Votre médecin vient de vous prescrire du calcium, savez-vous pourquoi? Est-ce une bonne forme de calcium? Savez-vous combien d’os il y a dans notre corps?
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Les os sont importants pour notre support, mais aussi pour produire du sang, désintoxiquer le système et emmagasiner des nutriments.
La plus grande partie du calcium présente dans notre corps, soit 99%, se situe dans nos os et nos dents.
Le 1 % restant, situé dans le sang, joue lui aussi un rôle très important. Il intervient notamment dans la coagulation sanguine et la libération de certaines hormones.
Lorsque le calcium est épuisé, on éprouve de la fatigue musculaire.
Le calcium aide entre autres à contracter les muscles, à donner de la résistance, de la vitalité ainsi que de l’endurance à la personne. Il aide aussi au fonctionnement optimal du système nerveux.
La meilleure forme de calcium est le calcium chélate ou végétal.
Le meilleur moment pour prendre du calcium est le soir au coucher. La nuit, lorsque le corps est inactif, le calcium est extrait des tissus osseux pour réapprovisionner les réserves cellulaires. Donc, en le prenant le soir, on aide à équilibrer le taux de calcium dans le sang et on réduit les risques de carence en calcium et d’ostéoporose. Enfin, il est nécessaire d’associer le calcium à un apport suffisant en vitamine D, qui favorise l’assimilation du calcium.
Il faut se tenir loin du carbonate de calcium, car ce calcium est comparable à de la craie à tableau et risque de créer des dépôts calcaires. Il constitue toutefois la forme la plus utilisée en pharmacie, car il ne coûte pas cher.
Une mauvaise alimentation, l’anxiété et la sédentarité peuvent augmenter les besoins en calcium.
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