Savais-tu qu’à l’intérieur de ton corps tu as une armée qui travaille juste pour toi? Cette armée-là est ton système immunitaire.
Son travail est de détruire les envahisseurs avant qu’ils te détruisent. Quels sont ces envahisseurs? Ce sont des bactéries, des virus, des champignons, des parasites, des toxines ou des radicaux libres.
Quand le système immunitaire devient affaibli, à long terme, ça peut mener à des problèmes d’allergies, des intolérances, à l’arthrite, en passant par les cancers entre autres.
L’ennemi numéro un du système immunitaire est le stress. Je l’ai mentionné dans plusieurs articles auparavant de quelle façon le stress affecte plusieurs systèmes de notre corps. Mais lorsqu’on a un excès de stress physique et émotionnel, le système immunitaire est le premier à craquer.
Tous les ans, à la rentrée scolaire, peu importe comment je prépare physiquement et mentalement mes enfants, il y en a toujours un des deux qui commence un rhume avant la fin de la première semaine. Imagine, en ce moment, après seulement 5 jours d’école, de retour à la maison pour les 5 jours suivants. Pourquoi? À cause du stress, des émotions. Crois-moi, après avoir fait des petites recherches pour cet article-ci, je te partage mon plan pour l’an prochain !
Pour protéger le système immunitaire, c’est important de bien le nourrir et le renforcer mais, on fait ça comment?
Premièrement, c’est important de bien se nourrir, comme j’en parle souvent. Il faut enlever les sucres ajoutés de notre alimentation, manger du sucre affaiblit le système immunitaire pour au moins une quelques heures.
Deuxièmement, il faut apprendre à éviter le stress que tu ne peux pas contrôler et contrôler le stress que tu ne peux pas éviter. C’est beau sur papier ça hein !?! Non, mais quand on y pense, c’est logique, c’est juste plus difficile à appliquer dans la vraie vie.
Je te raconte rapidement mes 3 premières semaines de rentrée scolaire.
Semaine 1: enfin le retour à l’école, yeah, j’ai la maison à moi seule, ou presque!! Je m’apprête à lancer un gros programme que j’ai travaillé et peaufiner tout l’été! En plus des rénovations qu’on a fait à la maison. Mon fils a commencé le football et il a des pratiques tous les soirs qui viennent chambouler notre horaire. (Je précise, mes enfants n’ont presque jamais eu d’activités parascolaires alors on décide de le supporter à 100%). Tout va bien, c’est vendredi et tout le monde est encore en bonne santé. Samedi matin, ma fille se lève avec une grosse fièvre qui dure 3 jours…
Semaine 2: ma petite fille est à la maison. J’accepte d’aller aider pour la mise en place du vote anticipé pour 4 jours pour finalement y faire 55 heures en 4 jours. Qu’est-ce qui m’a passé par la tête? À la fin de toutes ces heures, j’étais complètement brûlé! À mon arrivée à la maison, mon fils m’annonce qu’il s’est blessé au poignet. En bonne maman, je l’ai frotté avec des huiles pour l’apaiser et je l’ai envoyé se coucher. À son réveil, son état n’était pas mieux alors direction l’urgence de l’hôpital. Après 2 jours, le verdict est tombé, 2 fractures au poignet!
Semaine 3: un garçon à la maison! Et même pas la peine de raconter la semaine suivante parce que c’est à ce moment que mon corps à craquer et a dit que c’était trop pour lui!
Après réflexion, j’aurais tellement pu m’éviter du stress en prenant le temps de penser avant certaines décisions parce que j’avais définitivement un contrôle sur ça, mais pas sur le reste des événements.
Troisièmement, pour aider ton système immunitaire, il est important de bouger (un peu de mini trampoline!), de te faire masser (drainage lymphatique), de faire des bains de pieds ioniques afin de faire bouger la lymphe et la garder active. C’est important que ton armée soit prête car lorsque le système lymphatique est congestionné, ton armée dort.
Pour terminer, j’ajouterais quelques petits suppléments pour soutenir le système immunitaire comme la Vitamine C, les antioxydants, le zinc et un bon complexe de Vitamines B.
Mon truc pour les fois où je sens la menace d’une infection, je prends un boost de Rudbeckie et Hydraste du Canada en extrait liquide et je me frotte avec de l’huile essentielle On Guard et habituellement, en 3 jours je suis top shape.
Toi, quel est ton outil préféré quand tu sens une infection arriver?