Parlons de: FLATULENCE ! Oui, vous avez bien lu.
Que vous trouviez ça drôle de péter, dégoûtant ou aimiez prétendre que vous ne le faites jamais, c’est une fonction corporelle normale. Croyez-moi, quand vous avez des tous petits, ça devient une compétition entre frère et sœur pour savoir qui fera le plus fort ou qui sent le pire.
Voici ce que vous devez savoir sur les pets et pourquoi ils sont bénéfiques pour votre santé.
Quelques faits de base sur les flatulences.
Pour commencer, la personne moyenne pète au moins 14 fois par jour, ce qui libère l’équivalent d’une bouteille de deux litres de gaz par jour. Les flatulences se produisent lorsque nous mangeons des glucides complexes que nous ne pouvons pas complètement digérer, comme les grains entiers, les fruits et les légumes, qui aboutissent dans le gros intestin. Ensuite, les bactéries déchirent les aliments grâce à un processus de fermentation qui produisent un sous-produit gazeux.
Mesdames et messieurs, c’est tout à fait normal de péter sur une base régulière.
En fait, la fréquence et l’odeur peuvent en dire long sur notre santé globale et notre système digestif.
Pouvez-vous trop péter?
Chaque individu est différent, mais si vous pétez plus de 30 fois par jour, il y a peut-être une raison à cela et votre corps essaie de communiquer avec vous. Si votre excès de gaz vous gêne dans la vie ou si vos pets sentent bien trop mauvais, voici l’une des raisons qui pourraient expliquer vos excès de gaz:
- Vous mâchez de la gomme
- Vous mangez trop vite
- Vous buvez des boissons gazeuses
(L’air ou le gaz qui entre doit sortir quelque partJ) - Vous êtes enceinte
- Vous êtes constipé
- Vous buvez beaucoup de café
- Vous êtes intolérant au lactose
- Vous avez une prolifération bactérienne
- Vous consommez un régime végétarien
- Vous êtes en ménopause
- Vous avez une allergie alimentaire (comme le gluten)
- Vous avez un syndrome du côlon irritable ou une maladie de Crohn
- Vous prenez un médicament avec des effets secondaires, comme l’ibuprofène
- Vous avez contracté une bactérie lors d’un voyage à l’extérieur du pays
Si croyez que vous avez trop de gaz, apportez quelques modifications simples à votre mode de vie et consultez votre naturopathe.
Saviez-vous qu’environ 99% de nos pets ne sentent rien et qu’on passe des gaz même la nuit lorsqu’on dort sans s’en rendre compte.
Il se trouve que la plupart des gaz que vous produisez sont inodores et contiennent de l’hydrogène, du dioxyde de carbone et du méthane. Les chercheurs disent que c’est le sulfure d’hydrogène qui pue. Les aliments les plus susceptibles de causer une odeur nauséabonde sont les haricots, les oignons, le chou-fleur, les choux de Bruxelles, le brocoli, les produits laitiers, et les viandes rouges.
Trop peu de gaz peut aussi signifier que vous avez besoin de plus de fibres.
Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles les gens pètent trop, du style de vie aux choix alimentaires. Mais si vous passez rarement des gaz, c’est aussi un drapeau rouge. Votre système digestif indique que vous avez besoin de sources de fibres plus naturelles dans votre alimentation. En prime, inclure plus de fibres dans votre alimentation vous aidera à rester rassasié plus longtemps, vous permettant ainsi de vous rapprocher de vos objectifs de perte de poids.
Références :
5 Things About Farts And Your Health That May Surprise You by Hilary Lebow
How Much Farting Is Normal Per Day? By Korin Miller
Amazing Health Benefits of Farting; https://www.powerofpositivity.com/health-benefits-farting/
Here Is What Your Farts Reveal About Your Health. By Jenny Hills, Nutritionist and Medical Writer
8 Things Your Farts Can Reveal About Your Health Teresa Dumain