Les joies et peines du printemps!

Eh oui, c’est le printemps, si tu regardes les infolettres, les posts, on parle de ménage! C’est comme le thème commun du printemps, ménage à l’intérieur et à l’extérieur!  Moi, ce que j’ai envie de te partager dans cette infolettre, c’est ce que le printemps...

Ah février, le mois de l’amour

L’amour de ton partenaire, de tes enfants, de tes animaux, de ton entreprise, de tes parents… Oh qu’il y en a de l’amour!  Mais as-tu de l’amour pour toi? Je ne vais pas te cacher que ce n’est que depuis la dernière année que j’ai compris ce que ça voulait dire,...

Filets de saumon à la casserole

Ingrédients Pour 4 personnes 4 filets de saumon de 6 oz 2 tasses de courge musquée, coupée en cubes 2 tasses de choux de Bruxelles, coupés en deux Sauce à l’ail et au citron (voir ingrédients ci-dessous) 2 c. à soupe de jus de citron 2 cuillères à soupe...

Smoothies « Bonne Année! »

C’est un de mes smoothies préférés au retour des fêtes après avoir un peu trop abusé des bonnes choses! Ingrédients 125 ml de framboises surgelées 125 ml de pêches surgelées 80 ml de lait aux amandes non sucrée 60 ml de yogourt grec nature 10 ml de sirop...

Rétrospection et nouvelle année!

Je veux commencer par te souhaiter une bonne année 2022 en santé, prospérité, amour et dans le fond, je souhaite que tout ce que tu désires pour cette année se réalise. Que l’année 2022 soit à la hauteur de tes objectifs! De mon côté, j’ai plein de projets comme...

Salade de courge grillée et quinoa

Ingrédients ¾ tasse de canneberge séchés ¾ tasse de jeunes épinards 1 c. à table de citron fraîchement pressé 1 c. à table de miel cru Huile d’olive pressé à froid Une bonne pincée de sel rose d’himalaya  1 cure dent d’huile essentielle de poivre noir 1 courge...

Tasse de réconfort au chocolat

Donne 1 ou 2 portions… au choix! Ingrédients 4 cuillères à soupe de farine (de votre choix) Moi j’adore la farine de coco 4 cuillères à soupe de sucre de fruit des moines ou Xylitol    2 cuillères à soupe de cacao ou de poudre de caroube 1 œuf  3 cuillères à...

Ma santé mentale, et la tienne

Est-ce que ça t’es déjà arrivé, lors d’une journée ou tout va bien, que tu es entouré d’amis et que tu as du plaisir et que tout d’un coup, en une fraction de seconde, tu ressens une drôle de sensation comme si tu allais perdre connaissance? Tout se met à tourner, ton...