Une collation santé, sans sucre ajouté, c’est toujours tendance! Je te parle souvent d’avoir des ingrédients entiers et naturelles alors voici une recette santé qui est bonne au goût en plus d’être bonne pour toi. Vous avez un petit creux entre deux repas? Voici un bol de smoothie fruité et savoureux, gorgé d’ingrédients sains et renfermant l’huile essentielle d’écorce de cannelle.
Bol smoothie framboise et cannelle!
INGRÉDIENTS
1 tasse de framboises congelées
1 banane
¼ tasse de cerises congelées
1 tasse d’eau de coco
⅓ tasse de noix de coco râpée (ou ¼ de tasse d’amande râpée)
½ tasse de glace
2 cuillères à table de graine de chia
1 goutte d’huile essentielle d’écorce de cannelle
1 c. à thé d’extrait de vanille
PRÉPARATION
Versez les trois quarts des framboises, la moitié de la banane et les cerises dans un mélangeur avec l’eau de coco, la glace, la vanille et l’huile essentielle d’écorce de cannelle et les graines de chia.
Mixez jusqu’à l’obtention d’un mélange lisse et homogène.
Versez le mélange dans un bol.
Garnissez de noix de coco râpée ou amande râpée, du reste des framboises, de tranches de banane.
Je l’ai préparé avec des ingrédients que j’adore, mais ce que j’aime de cette recette, c’est que tu peux aisément la personnaliser selon tes goûts. Essaie d’ajouter différentes sortes de baies, de noix ou de graines pour préparer ton propre bol à smoothie aromatisé aux huiles essentielles. Peu importe la combinaison pour laquelle tu opteras, l’ingrédient qui te garantit cette saveur chaude et unique : l’huile essentielle d’écorce de cannelle.